något jag kan se mycket i mitt eget beteende är att jag har välldigt lätt för att hamna i den negativa tanke-banan(banan/spiralen som bara tar dig längre och längre ner i det negativa tanketräsket) , detta är något jag arbetar med dagligen för att få en bättre självkänsla och därmed en lättare vardag.
det är inte alltid lätt att släppa det och då har min chef lärt mig en välldigt bra taktik till att hantera det grå tanke -molnet.
Tankarna man har kan man ej tvinga bort, det kostar bara energi och sedan så finns dem ändå  kvar trots allt!

så istället för att gå helt Bananas-crazy så kan man acceptera att man har sina tankar (positiva och negativa) och låta dem komma och låta dem gå, låter man dem existera så tar dem tillslut inte lika mycket energi från dig och du har plötsligt mer energi och bättre humör än innan!